Vid depression blir vi passiva och livet går på sparlåga. Vi drar oss undan för att minska vår sårbarhet för ytterligare belastningar.

En del drar sig undan för att inte tynga andra med sitt mående samtidigt som det lättar att verkligen få prata med någon om hur man har det. 

Negativitet och ältandet vid depression kan skrämma bort människor. Det är därför viktigt att orka visa insikt för vänner och bekanta om hur depressionen påverkar kommunikationen.

För att minimera inverkan på livet, behöver den deprimerade sakta men säkert lära sig tekniker för att släppa depressionen. Vi arbetar gemensamt med att ompröva depressionens tanke- och beteendemönster. Det brukar även vara verksamt att formulera sin livsfilosofi.

Nedstämdheten bryts genom att hitta tillbaka till nyfikenheten i livet. När energiflödet minskat behöver vi ta oss igenom dagarna genom stödjande rutiner och öar av välgörande aktiviteter.